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育婴常识

缓解孕吐小窍门

时间:2017-10-19 16:34 作者:射阳月嫂培训 点击:
        当妈妈都是很辛苦的。在孩子的前三个月中如果宝宝听话一点,妈妈的孕吐反应可能还小一点。但是如果孕吐反应十分激烈的话,不仅仅是对身体不好也会导致妈妈们没有胃口吃饭,今天射阳月嫂为我们解答这一难题。
饮食缓解
 1、应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡;食用酸、咸等开胃止吐食物;
 2、应少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食,多补充水份。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。
 3、应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾准妈妈个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后再逐渐纠正;
 4、孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等;
5、选择孕期合适的营养补充品。孕妇专用的调理产品,能够很好地缓解妊娠反应。
         严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质,但还要供给胎儿越来越多的营养,所需这些营养物质,只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要。所以在饮食方面要补充因为呕吐失去的营养,避免营养不良的问题。希望能给各位准妈妈们带来帮助哦。
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